Cách chống xuất tinh sớm

Rất nhiều nam giới vẫn truyền tai nhau về những bài tập để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm tại nhà mang lại hiệu quả mà không phải mất công đến bệnh viện. Vậy những cách chống xuất tinh sớm đó liệu có mang lại hiệu quả như mong muốn. Chúng ta hãy cùng xem các chuyên gia giải đáp về điều này như thế nào nhé.

Xuất tinh sớm là bệnh gì?

Rất nhiều người thường nhầm lẫn xuất tinh sớm với yếu sinh lý, đây là hai biểu hiện khác nhau của chứng rối loạn sinh lý nam. Trong đó, xuất tinh sớm được hiểu là tình trạng nam giới không thể kiểm soát được việc đạt cực khoái và xuất tinh không theo chủ đích của bản thân mình khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, nam giới dù có xuất tinh sớm thì vẫn có ham muốn và vẫn đạt được cực khoái.

Theo nghiên cứu thì khoảng thời gian trung bình để một người đàn ông “lên đỉnh” và hoàn thành cuộc yêu là khoảng 7 – 10 phút. Nếu họ xuất tinh trước 3 phút sau khi có sự tiếp xúc cơ thể sẽ được coi là xuất tinh sớm.

cach-chong-xuat-tinh-som

Các bài tập chống xuất tinh sớm

– Bài tập Kegel

Đây có thể xem là bài tập phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay. Kegel hay còn gọi là bài tập cơ PC sẽ giúp dương vật cương cứng lâu hơn, lâu xuất tinh và cải thiện đời sống tình dục.

+ Xác định cơ PC, giữ chặt cơ khoảng 10 giây, thực hiện lặp lại 3 lần, giữa mỗi lần như vậy nghỉ 10 giây.

+ Tiếp tục giữ chặt cơ PC và thả ra nhẹ nhàng trong khoảng 5 giây, lặp lại 5 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 5 giây.

+ Giữ cơ PC trong khoảng 30 giây rồi thả ra, thực hiện liên tục 3 lần, giữa mỗi lần giải lao 30 giây.

Xem thêm: Tại sao lại xuất tinh sớm khi quan hệ lần đầu

—>> Suất tinh sớm có con không?

– Tập Yoga

Ít người biết rằng, yoga không chỉ là bài tập giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mà còn là một trong những bài tập có thể chống xuất tinh sớm.

+ Đầu tiên, bạn chuẩn bị thảm trải sàn rồi nằm sấp lên, tay và chân thả lỏng xuôi theo chiều cơ thể đang nằm.

+ Gập đầu gối nhẹ nhàng và rồi từ từ kéo thẳng toàn bộ trọng lượng cơ thể lên cao.

+ Khuỷu tay để chạm sàn, sao cho giữ cơ thể đứng thẳng.

+ Giữ bài tập này trong khoảng 45 giây, lặp lại động tác này khoảng 3 lần mỗi ngày và kiên trì để có hiệu quả điều trị chứng xuất tinh sớm cao.

– Bài tập cơ bụng

Bài tập này giúp cơ thể loại bỏ được lượng mỡ thừa, kích thích sản sinh nội tiết tố nam, giúp kéo dài thời gian quan hệ. Nam giới chỉ cần nằm ngửa lên sàn nhà hoặc tấm trải sàn, giữ cho phần chân nằm yên một chỗ. Dùng sức gập bụng lên xuống một cách đều đặn, nhịp nhàng.

– Bài tập đi bộ

Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút đi bộ nhẹ nhàng bạn sẽ giúp tâm trạng thoải mái, giảm cân, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, và đặc biệt đây còn được xem là một trong những cách chống xuất tinh sớm khá đơn giản.

Cách chống xuất tinh sớm hiệu quả

Nam giới cần hiểu rằng, những bài tập xuất tinh trên chỉ mang tính hỗ trợ, không mang đến hiệu quả chữa bệnh. Nam giới muốn chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm cần đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân, chẩn đoán tình trạng sức khỏe và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp.

Tại phòng khám đa khoa Thiện Hòa sẽ là lựa chọn hợp lý để người bệnh an tâm đặt niềm tin khám chữa. Nằm tại khu vực trung tâm thành phố Hà Nội (số 73 Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – HN) đây được đánh giá là địa chỉ y tế có vị trí thuận lợi cho bệnh nhân cả khu vực nội thành và các tỉnh lân cận khi có nhu cầu chữa bệnh.

Đặc biệt, các bác sĩ khoa nam học tại phòng khám đã đạt thành công khi chữa khỏi bệnh xuất tinh sớm cho hàng ngàn bệnh nhân với pháp đồ điều trị suất tinh sớm an toàn và phù hợp nhất. Cụ thể là:

– Biện pháp tâm lý: Các bác sĩ sẽ tư vấn và giúp nam giới giảm bớt lo lắng, bất an, lấy lại sự tự tin mỗi khi làm chuyện ấy. Bên cạnh đó, việc xây dựng lối ống khoa học lành mạnh, giảm stress trong công việc học tập cũng giúp cải thiện tình trạng rối loạn chứng năng sinh lý nam hiệu quả.

– Sử dụng thuốc: Bác sĩ sẽ tùy theo mức độ bệnh và thể trạng để chỉ định sử dụng một số loại thuốc dạng gel bôi, thuốc xịt, thuốc uống cải thiện tình hình. Đây là những loại thuốc được chống chỉ định cần dùng theo đơn của bác sĩ, không được tự ý mua hay sử dụng sai liều lượng tránh gây những tổn thương nặng nề hơn đến sức khỏe.

– Phẫu thuật chặn dây thần kinh dương vật: thủ thuật chặn thần kinh dương vật PNI là phương pháp được đánh giá mang lại hiệu quả trị xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay. Thực tế việc xuất tinh sớm là do cực khoái của nam giới đến quá nhanh khiến nam giới mất đi sự kiểm soát sự hưng phấn nên xuất tinh ngoài ý muốn. Vì vậy phương pháp này sẽ chặn bớt dây thần kinh mẫn cảm giúp nam giới giảm kích thích nhạy cảm đầu dương vật, tăng thời gian xuất tinh hiệu quả.

Như vậy có thể thấy rằng, cách chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất vẫn là áp dụng phương pháp y khoa. Do đó nam giới có thể đặt lịch khám trực tiếp với chúng tôi thông qua số hotline 0353.909.141 hoặc chọn [Tư Vấn Trực Tuyến] để được bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc một cách chi tiết nhất.

Tư vấn miễn phí


img