Phương pháp bảo vệ tinh binh ngăn ngừa vô sinh cho nam giới
Vô sinh nam giới do vấn đề về “tinh binh” là chủ yếu. Vì vậy việc bảo vệ “tinh binh” là hết sức cần thiết cho sức khỏe nam giới và cách cũng là cách tốt nhất ngăn ngừa vô sinh cho nam giới. Dưới đây là một số phương pháp mà các chuyên gia vô sinh hiếm muộn của phòng khám đa khoa Bắc Việt giới thiệu cho cánh mày râu tự bảo vệ chính mình.
Phương pháp bảo vệ tinh dịch ngăn ngừa vô sinh cho nam giới
– Chế độ ăn có nhiều hoa quả và rau xanh, giàu chất chống ôxy hóa giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh binh. Đàn ông cũng không nên ăn thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ.
– Không nên hút thuốc và uống rượu. Và cũng cần chú ý tránh tiếp xúc với những vật chất độc hại trong cuộc sống
– Duy trì thói quen vệ sinh sạch sẽ để phòng ngừa các căn bệnh truyền nhiễm có hại đến khả năng sinh của đàn ông như các bệnh quai bị, viêm tuyến tiền liệt…
– Một số nghiên cứu cho thấy thừa cân và béo phì ảnh hưởng không tốt đến chất lượng tinh trùng, làm giảm số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh binh. Vì vậy duy trì cân nặng hợp lý sẽ giúp bạn bảo vệ “con giống”.
– Bạn cần hiểu một số kiến thức nhất định về tình dục, hiểu được đặc trưng sinh lý của đàn ông, cũng như các kiến thức bảo vệ sức khoẻ. Nếu thấy tinh hoàn có những hiện tượng khác lạ như sưng to, cứng, đau buốt thì cần phải đi khám bác sỹ ngay.
– Stress có thể làm giảm khả năng tình dục và ảnh hưởng đến những hormon cần thiết để sản xuất tinh binh. Hãy học cách kiểm soát và đối phó với stress để cải thiện sức khỏe tổng thể.
– Tập luyện thể chất không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh binh mà còn giúp tăng cường sức khỏe nói chung. Hãy chọn hình thức tập luyện phù hợp với bạn và đặt mục tiêu tập luyện hàng ngày.
– Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với các chất phóng xạ hoặc làm việc trong môi trường nhiệt độ cao và có nhiều chất độc thì cần phải nghiêm túc thực hiện thao tác làm việc theo chế độ bảo hộ lao động. Khi muốn có con thì cần phải ra khỏi những môi trường làm việc như vậy trong vòng nửa năm rồi mới nghĩ đến chuyện sinh con.
– Tinh hoàn là cơ quan quan trọng. Tinh hoàn hoạt động tốt nhất trong môi trường nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể 1 độ. Nếu nhiệt độ cao sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản trinh trùng. Vì vậy mà mọi nguyên nhân khiến nhiệt độ tinh hoàn tăng cao đều cần phải tránh như đi xe đạp lâu, tắm ngâm nước nóng, mặc quần bò…
– Các bệnh lây truyền qua đường tình dục như chlamydia và bệnh lậu là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở cả nam và nữ. Để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục bạn nên quan hệ chung thủy với một bạn tình và sử dụng các biện pháp bảo vệ khi giao hợp.
Áp dụng những lời khuyên hữu ích như trên sẽ giúp bạn phòng tránh được bệnh vô sinh nam khá hiệu quả.
