Biện pháp phòng tránh liệt dương
Biện pháp phòng tránh liệt dương
Bất cứ nam giới nào khi gặp phải tình trạng liệt dương đều cảm thấy chán này, mất tự tin, thậm chí rơi vào trạng thái lãnh cảm tình dục. Nếu tình trạng này kéo dài không chỉ khiến nam giới bị tổn thương về mặt tâm lý và ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống hàng ngày. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể phòng tránh bệnh liệt dương?
Sau đây là thống kê những điều nên và không nên để nam giới thực hiện nhằm phòng tránh nguy cơ mắc bệnh liệt dương.
Bạn không nên làm gì?
1.Uống quá nhiều đồ uống có cồn: các đồ uống có cồn sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo các tế bào, làm giảm số lượng tinh trùng và làm chất lượng tinh trùng kém. Ngoài ra còn làm rối loạn sự liên kết giữa não và dương vật, đồng thời làm chậm quá trình tạo hormone androgen của nam giới.
2. Hút thuốc: khi hút thuốc chất nicotine trong thuốc lá sẽ làm giảm áp suất các động mạch, đồng thời làm giảm sự lưu thông máu đến dương vật. Ngoài ra hút thuốc còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển tinh trùng .
3. Cần sa: chất gây nghiện này làm giảm rất nhiều lượng hormone sinh dục nam, nó bẻ gẫy các nhiễm sắc thể và làm tăng nguy cơ đột biến gen.
4. Làm tăng cholesterol: lượng cholesterol cao gây tắc nghẽn các mạch máu nuôi dưỡng dương vật, làm giảm lưu thông máu để duy trì cương cứng.
5.Thừa cân quá nhiều: Thừa cần quá nhiều hay béo phì ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone vì thế gây thiếu hụt các hormone cần thiết cho nam giới.
6. Sử dụng thuốc tây: các nghiên cứu gần đây đã điểm mặt rất nhiều loại thuốc hỗ trợ chữa trị bệnh có khả năng gây ra chứng bệnh liệt dương ở nam giới: thuốc giảm huyết áp, thuốc trầm cảm, thuốc mất ngủ, thuốc trị u nhọt hoặc ung thư và thuốc chống dị ứng, …
Bạn nên làm gì?
Chế độ ăn uống hợp lý: chế độ ăn nên có nhiều rau quả, sẽ cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết khoảng 35g mối ngày. Bổ sung tinh bột từ gạo, bột mỳ và các loại rau quả thuộc họ đậu, hạt kê, kiều mạch…
Ngoài ra bổ sung chất đạm từ các loại cá giàu axit béo omega-3: cá hồi, cá ngừ, cá mòi và hạt lanh, … giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.
Bạn cũng nên hạn chế ăn nhiều thực phẩm có lượng gluco cao và các loại thịt đỏ, mỡ động vật,…
Tập luyện thể thao: tập luyện thể thao khoảng 30 đến 40 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn cường tráng và dẻo dai hơn. Và bạn nên chọn những môn thể thao phù hợp nhất cho mình: đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, chạy tốc độ vừa phải, … giúp cơ thẻ bạn khỏe mạnh, giảm stress và cải thiện tâm sinh lý.
Trên đây chỉ là những chỉ dẫn đơn giản của chúng tôi, bạn có thể tham khảo hoặc trực tiếp tìm đến các bệnh viện chuyên về sinh lý. Ngoài ra bạn cũng có thể gọi điện tới số 0353.909.141 để chúng tôi có thể chia sẻ những kinh nghiệm bổ ích nhất.
